Dorso：坐姿监测自动模糊屏幕

项目简介

Dorso 是一款 macOS 应用，用来自动提醒你保持坐姿。它通过 Mac 摄像头或 AirPods 的运动传感器实时监测姿态，一旦检测到驼背或身体前倾，就会让屏幕逐渐模糊；坐直后模糊立即消失。所有处理都在本机完成，无需注册账号，也不会上传任何数据。

主要功能

• 两种追踪方式：摄像头模式（基于 Apple Vision 框架）或 AirPods 运动传感器模式。
• AirPods 姿态追踪：使用 AirPods Pro、AirPods Max 或第三代及以上的 AirPods，无需摄像头（要求 macOS 14+），摘下耳机后自动暂停。
• 渐进式屏幕模糊：姿势越差模糊越强，作为温和的视觉提醒。
• 菜单栏控制：在菜单栏查看状态、开关监测、重新校准、打开设置或退出。
• 多显示器支持：对所有已连接的显示器生效。
• 隐私优先：视频画面只在本机处理，不存储、不传输。
• 轻量后台运行：资源占用低，可选在 Dock 和 Cmd+Tab 中显示。
• 丰富的设置项：灵敏度（5 档）、死区容差（5 档）、离开时模糊、笔记本单屏时自动暂停、兼容模式等。
• 命令行接口：向 /tmp/dorso-command 写入命令（capture、blur <0-64>、quit），结果输出到 /tmp/dorso-response。

界面截图：

安装与使用

推荐使用 Homebrew 安装：

brew install dorso

也可以从 Releases 页面下载最新的 Dorso-vX.X.X.dmg 或 .zip，打开 DMG 后把 Dorso.app 拖入「应用程序」文件夹。应用已签名并公证，可直接启动，不会出现 Gatekeeper 警告。

首次启动时按提示授权：摄像头模式需要相机权限；AirPods 模式需要「运动与健身」权限（macOS 14+）。如果误点了拒绝，可前往「系统设置 > 隐私与安全性」中的「相机」或「运动与健身」重新开启。

启动后 Dorso 会以人形图标常驻菜单栏。点击图标可以查看当前状态、开关监测、重新校准（坐直后点击）、打开设置或退出。

获得最佳效果的建议：

• 摄像头尽量与眼睛齐平。
• 保证面部光线充足。
• 与屏幕保持相对固定的距离。
• 让肩膀出现在画面中效果最好。

从源码构建需要 macOS 13.0+ 与 Xcode Command Line Tools：

git clone https://github.com/tldev/dorso.git
cd dorso
./build.sh

构建产物位于 build/Dorso.app。

注意事项

• 系统要求 macOS 13.0 (Ventura) 或更高版本，约 10MB 磁盘空间，需要一个可用的摄像头（内置或外接）。
• AirPods 模式要求 macOS 14.0+ 以及兼容的 AirPods（Pro、Max 或第三代及以上）。
• 摄像头模式依赖良好的光线和清晰的上半身/面部画面。
• 屏幕模糊默认使用 macOS 的私有 CoreGraphics API；如果模糊没有出现，可在设置中开启「兼容模式」，改用 NSVisualEffectView 实现。
• Linux 用户可参考项目中提到的 postured 或 dorso-linux 替代方案。

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本作品整理自 GitHub 开源项目 tldev/dorso，原作者 @tldev，许可证 MIT。中文介绍由 AI 根据项目 README 整理，以原仓库为准。